
Posiciones – Dachi
Golpes de puño – Tsuki

Golpes de pierna – Geri


Blocajes – Uke


Desplazamientos – Ido

Pruebas físicas – Stamina
- 35 Flexiones de brazo
- 55 Abdominales
- 35 Saltos rodillas al pecho
Katas
Respiración – Kokyu Ho
- Ibuki Sankai
Combate – Kumite
- 3 x Jiju Kumite (60 segs.)