Posiciones – Dachi
Golpes de puño – Tsuki
Golpes de pierna – Geri
Blocajes – Uke
Desplazamientos – Ido
Pruebas físicas – Stamina
- 35 Flexiones de brazo
- 55 Abdominales
- 35 Saltos rodillas al pecho
Katas
Respiración – Kokyu Ho
- Ibuki Sankai
Combate – Kumite
- 3 x Jiju Kumite (60 segs.)