Posiciones – Dachi
Golpes de puño – Tsuki
Golpes de pierna – Geri
Blocajes – Uke
Desplazamientos – Ido
Pruebas físicas – Stamina
- 15 Flexiones de brazo
- 40 Abdominales
- 15 Saltos rodillas al pecho
Katas
Respiración – Kokyu-Ho
- Nogare
- Kiai
Combate – Kumite
- Ippon Kumite