Golpes de puño – Tsuki

Golpes de pierna – Geri

Blocajes – Uke

Pruebas físicas – Stamina

  • 55 Flexiones de brazo
  • 75 Abdominales
  • 55 Saltos rodillas al pecho

Katas

Pinan Sono Go

Combate – Kumite

  • 10 x Jiju Kumite (60 segs)