Golpes de puño – Tsuki

Golpes de pierna – Geri

Blocajes – Uke

Combinación – Renraku

Pruebas físicas – Stamina

  • 50 Flexiones de brazo
  • 70 Abdominales
  • 50 Saltos rodillas al pecho

Katas

Pinan Sono Go
  • Taikyoku Sono Ichi Ura
  • Taikyoku Sono Ni Ura
  • Taikyoku Sono San Ura

Combate – Kumite

  • 6 x Jiju Kumite (60 segs)