Posiciones – Dachi

Golpes de puño – Tsuki

Golpes de pierna – Geri

Blocajes – Uke

Desplazamientos – Ido

Pruebas físicas – Stamina

  • 45 Flexiones de brazo
  • 65 Abdominales
  • 45 Saltos rodillas al pecho

Katas

Pinan Sono Yon

Combate – Kumite

  • 5 x Jiju Kumite (60 segs.)