Posiciones – Dachi

Golpes de puño – Tsuki

Golpes de pierna – Geri

Blocajes – Uke

Desplazamientos – Ido

Pruebas físicas – Stamina

  • 40 Flexiones de brazo
  • 60 Abdominales
  • 40 Saltos rodillas al pecho

Katas

Pinan Sono Ni
Pinan Sono San

Combate – Kumite

  • 4 x Jiju Kumite (60 segs.)