Posiciones – Dachi

Golpes de puño – Tsuki

Golpes de pierna – Geri

Blocajes – Uke

Desplazamientos – Ido

Pruebas físicas – Stamina

  • 35 Flexiones de brazo
  • 55 Abdominales
  • 35 Saltos rodillas al pecho

Katas

Pinan Sono Ichi
Sanchin No Kata

Respiración – Kokyu Ho

  • Ibuki Sankai

Combate – Kumite

  • 3 x Jiju Kumite (60 segs.)