Posiciones – Dachi

Golpes de puño – Tsuki

Golpes de pierna – Geri

Blocajes – Uke

Desplazamientos – Ido

Pruebas físicas – Stamina

  • 30 Flexiones de brazo
  • 50 Abdominales
  • 30 Saltos rodillas al pecho

Katas

Sokugi Taikyoku Sono Ichi
Sokugi Taikyoku Sono Ni
Sokugi Taikyoku Sono San

Combate – Kumite

  • 2 x Jiju Kumite (60 segs.)